Общие новости

ПРОЕКТ «ШКОЛА ХОДЬБЫ «10 000 ШАГОВ» УСПЕШНО ЗАВЕРШЕН

В конце сентября спортивный клуб «Квадрат» успешно завершил реализацию своего проекта «Школа ходьбы «10 000 шагов». С начала этого года почти 3,5 тысячи горожан приняли участие в мероприятиях проекта и прошли по пешеходным маршрутам на ВДНХ, в парке "Останкино" и Ботаническом саду.

Все участники-«ходоки» получили от специалистов спортивного клуба чёткий ответ на вопрос «зачем ходить?»: чтобы не болеть!

Известно, что на протяжении последних двадцати лет физическая активность москвичей снизилась почти на 20 %. И всё это привело к значительному увеличению так называемых «болезней цивилизации» - сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и инсульта.

В последние годы многое было сделано для того, чтобы люди осознали: важно не только лечить болезнь, но и стараться не допустить её развития. А в этом случае нужно заниматься профилактикой: нормально питаться, избавиться от вредных привычек и, наконец, активнее двигаться.

Ходьба является наиболее «демократичным» видом физической активности, её наиболее естественным и эффективным видом. К тому же она не требует специального оборудования и подготовки и не имеет возрастных ограничений. Медики утверждают, что для эффективной профилактики неинфекционных заболеваний человек должен проходить в день 7 - 8 километров. Это и есть 10 тысяч шагов.

Важной особенностью проекта было то, что его участники перед стартом проходили функциональную экспресс-диагностику для определения артериального давления, пульса, веса и других параметров. На основании этой информации специалисты кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, задействованные в проекте, давали рекомендации по дальнейшему режиму физической активности и питанию.

Все эти данные в конце проекта были обработаны и использованы в созданном методическом руководстве, которое планируется использовать для обучения инструкторов здорового образа жизни и ГТО.

Проект завершён, но его наработками ещё долго будут пользоваться люди, выбор которых – здоровый образ жизни.

При реализации социально значимого проекта «Школа ходьбы «10000 шагов» были использованы средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 05.04.2016 № 68-рп и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «ЛИГА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ».

«ШКОЛА ХОДЬБЫ НА ВДНХ ПОДВЕЛА ИТОГИ РАБОТЫ ЗА ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ»

Более 3000 человек приняло участие в мероприятиях Школы ходьбы «10 000 шагов» на ВДНХ в первом полугодии. Об этом говорится в отчёте, составленном организатором Школы – «Спортивным клубом «Квадрат».

При подготовке проекта в прошлом году было учтено то, что ходьба является наиболее естественным и эффективным видом двигательной активности человека, не требующей специального оборудования и подготовки и не имеющей возрастных ограничений. Вместе с тем, в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по организации оптимального режима двигательной активности указано, что для общей профилактики неинфекционных заболеваний, а также с целью оптимального расходования энергии необходимо, чтобы человек проходил в день не менее 10000 шагов (7 - 8 км).

В самом начале работы Школы ходьбы было разработано несколько вариантов пешеходных маршрутов по территории ВДНХ, парка-усадьбы "Останкино" и Ботанического сада для лиц разного возраста и физических возможностей.

В настоящее время в Павильоне № 70 ВДНХ также установлено специализированное оборудование для оперативного обследования участников проводимых мероприятий и определения артериального давления, пульса, веса, индекса массы тела и других параметров.

Посетители этого Центра здоровья могут получить бесплатные консультации по повышению физической активности и профилактике так называемых "болезней цивилизации": сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта.

На основании данных, полученных в Школе ходьбы, планируется разработать методическое руководство для специалистов, в котором будут раскрыты практические аспекты мероприятий, направленных на профилактику неинфекционных заболеваний и формирование здорового образа жизни.

При реализации социально значимого проекта «Школа ходьбы «10000 шагов» используются средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 05.04.2016 № 68-рп и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «ЛИГА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ».

Спортивный клуб "Квадрат" организовал Школу ходьбы «10 000 шагов» на ВДНХ

Основная цель нашего проекта - привлечение внимания граждан к проблеме снижения физической активности.

Каждое воскресенье с 10:00 до 14:00 в период с февраля по июнь 2017 г. в Павильоне № 5 ВДНХ все желающие могут получить оценку уровня своего психофизиологического и соматического здоровья, а также группой пройти 10 тысяч шагов (это рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения) по территории ВДНХ, парка "Останкино" и Главного ботанического сада.

Старт движения от Павильона № 5 ВДНХ в 11:30 каждое воскресенье.

При реализации проекта используются средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 05.04.2016 № 68-рп и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации.

Уважаемые родители!

Спортивный клуб «Квадрат» предлагает Вашим детям принять участие в летних спортивных сборах, которые входят в годовой план подготовки спортсменов.

Место проведения: Мини отель «Петровский». Брянская область, поселок Санаторий "Снежка", д.12. Питание: 3-х разовое. Смена 14 дней. 31 мая 2017 года - 14 июня 2017 года. Предварительная подача заявок: до 13 апреля 2017 года.

Внимание!!! Количество путевок ОГРАНИЧЕНО!!!

«Показательная тренировка»

10 сентября 2016г. в день «Дня рождения города Москвы» воспитанники нашего клуба приняли участие в открытие Спортивного комплекса «Вершина» с «Показательной тренировкой». В завершении тренировки ребята весело провели время в «Панда – парке» и покорили вершины скаладрома.

Внимание! Внимание! Внимание!

Уважаемые родители!

Все спортсмены СК «Квадрат» с 10 кю (оранжевый пояс) 8 лет и старше
необходимо пройти медицинский осмотр (диспансеризацию) в поликлинике по месту жительства для получения допуска к тренировкам и соревнованиям в ВФД №11. Необходимо пройти по бланку о диспансеризации следующих врачей: невропатолог, окулист, оттолоринголог, ортопед, анализы, ЭКГ, и получить заключение у педиатра. Далее взять направление к спортивному врачу для получения допуска в ВФД №11. Направление и диспансеризационный лист с пройденными врачами и с заключением педиатра принести в клуб администратору,
до 28 сентября 2016г.

Внимание!!! Внимание!!!

С 2 сентября 2016г. - начнутся тренировки в нашем зале!!!

На сентябрь месяц действует временное расписание прошлого года!!!

Ждём всех в зале!!!

Внимание!!! Внимание!!!

28 мая – заключительные тренировки по расписанию

Летний курс тренировок

начнется с 1 июня - в 18.00 все детские и средние группы

Внимание!! Внимание!!
Документы необходимые иметь при себе для спортсменов отъезжающих на Летние спортивные сборы в Санкт-Петербург.

1.оригинал +вкладыш и копия свидетельства о рождении или паспорта (для детей от 14 лет)
2.ксерокопия полиса ОМС
3.справка формы -079/У
4.Суточная справка об отсутствии карантина по месту пребывания
5.результаты анализов на энтеробиоз и лямблиоз
6.данные о всех превивках : дефтерия корь, полиомелит, свинки, об отсутствии карантина в школе и классе.

Внимание!!! Внимание!!! «Летние боры Крым – 2016г.»

Уважаемые родители!

1.Список документов, необходимых с собой на летние сборы - 2016:
- Свидетельство о рождении (с вкладышем) или паспорт
- Копия прививочной карты;
- Справка об отсутствии контакта с инфекционными больными (за 3 дня до отъезда);

Сдача документов оригиналов – 21 июня 2016г.

2.Список вещей, необходимых с собой в летний лагерь(на море):

Внимание!!!
Сухой паек в самолет: вода(0,5) – 1шт., сок(0,2) – 1шт., печенье детское в упаковке – 2шт., шоколадка – 1шт., яблоко – 1шт.

Багаж – до 20кг.,
ручную кладь кроме сухого пайка – не брать!!!

Внимание!!! Внимание!!!
«Учебно – тренировочные сборы Краснодар»

Сроки сборов: 30 июля – отъезд
с 1 по 21 августа - сборы

Экипировка на «Летние сборы в Краснодар»

1.скотч широкий – 1шт.
2.веревка – 10м.
3.карабин туристический – 1шт.
4.перчатки тренажерные – 1шт.
5.резиновая петля своего уровня для не умеющих подтягиваться
6.лейкопластырь – 2шт. (4см х 5м)
7.резина лыжная – 1 комплект
8.тенисный мяч – 3шт.
9.скакалка – 1шт.
10.мешки – 2шт.
11.коврик гимнастический

Финансовые условия

Предоплата путевки – 12000руб. до 25 мая
Оплата дороги – до 15 июня
Остаток за путевку – до 25 июля

Сборы СК «Квадрат» Киокусинкай Каратэ-до с 20 по 22 мая 2016г.
График тренировок.

20 мая (пятница) тренировка №1

8.00 – 9.00 – белые пояса (11 кю)
9.00 – 10.00 – белые пояса (0 кю)
10.00 – 11.30 – оранжевые пояса (10 – 9 кю)
11.30 – 13.00 – синие и желтые пояса (8 – 6 кю)
13.00 – 15.00 – перерыв

тренировка №2

15.00 – 16.00 – белые пояса (11 кю)
16.00 – 17.00 – белые пояса (0 кю)
17.00 – 18.30 – оранжевые пояса (10 – 9 кю)
18.30 – 20.00 – синие и желтые пояса (8 – 6 кю)
21.00 – 22.30 – экзамен старшей группы

21 мая (суббота) тренировка №1

8.00 – 9.00 – белые пояса (11 кю)
9.00 – 10.00 – белые пояса (0 кю)
10.00 – 11.30 – оранжевые пояса (10 – 9 кю)
11.30 – 13.00 – синие и желтые пояса (8 – 6 кю)
13.00 – 15.00 – перерыв

тренировка №2

15.00 – 16.00 – белые пояса (11 кю)
16.00 – 17.00 – белые пояса (0 кю)
17.00 – 18.30 – оранжевые пояса (10 – 9 кю)
18.30 – 20.00 – синие и желтые пояса (8 – 6 кю)

22 мая - экзамен

Показательные выступления воспитанников клуба на празднование «Дня победы»

6 мая 2016г. спортсмены нашего клуба приняли участие в празднование "ДНЯ ПОБЕДЫ" в районе Братеево

Фотоальбом

ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!! Расписание «Ката класса» на май месяц:

30 апреля – 17.00
6 мая – 17.00
14 мая – 12.00
28 мая - 12.00

Внимание!!!

Уважаемые родители, сообщаем Вам сроки и место проведения

«Весенних традиционных сборов по Киокусинкай каратэ-до»

Время проведения: c 20 мая по 22 мая 2016 года.
Место проведения: ул. Паромная д.9 корп.2 Спортивный центр «Квадрат»
Предварительная подача заявок: до 16 мая 2016 года.

График тренировок на май месяц в связи с праздничными днями

1 – 3 мая – тренировки отменяются
4 – 5 мая - тренировки по расписанию
5 мая - 18.00 репетиция «Показательных выступлений»
6 мая - 14.30 «Показательные выступления» посвященные «Дню победы»
ТРЕНИРОВКИ ОТМЕНЯЮТСЯ
7 – 9 мая – тренировки отменяются

с 10 мая – все тренировки по расписанию

Внимание!!! Внимание!!!

В «Спортивном центре «КВАДРАТ» под руководством Сэнсэя Шепелева Руслана Евгеньевича с 28 марта 2016г. начнутся утренние тренировки по методике КРОССФИТ и КАРАТЭ.
Расписание тренировок:
10. 00 -11.00 ( понедельник, среда, пятница) - кроссфит
10.00-11.30 ( вторник, четверг) - каратэ
Стремись быть лучше!!

Результат спортсменов на соревнованиях по «Общей физической подготовки». 19 марта 2016г.

7 лет
Джалилов Ахмед – 1 место
Вовк Тимофей – 2 место
Дождиков Александр – 3 место
Булыгин Андрей – 4 место
Белов Иван – 5 место
Тузиков Станислав – 6 место
Маколдин Александр – 7 место
Калугин Даниил – 8 место
Мардоян Артём – 9 место
Биатов Александр – 10 место
Бурханов Алишер – 11 место
Герилович Дмитрий – 12 место

8 лет
Котов Андрей – 1 место
Фунтиков Тельман – 2 место
Аблятов Артур – 3 место
Афанасьев Илья – 4 место
Куликовских Артём – 5 место
Дремин Георгий – 6 место
Катин Илья – 7 место
7-9 лет (девочки)
Лиштванова Мария – 1 место
Черных Арина – 2 место

9 лет
Шпиленко Илья – 1 место
Черных Фёдор – 2 место
Тимохин Максим – 3 место
Мустафин Илья – 4 место
Гусев Степан – 5 место
Бакиев Михаил – 6 место
Казюлин Тимур – 7 место
Мельников Никита – 8 место
Азарян Рубен – 9 место

10-11 лет
Магкаев Александр – 1 место
Писарев Иван – 2 место
Некрасов Даниил – 3 место
Комиссаров Кирилл – 4 место
Груздев Никита – 5 место
Прудцев Николай – 6 место
Селиверстов Олег – 7 место
Столярчук Павел – 8 место
Морев Олег – 9 место
Краснов Артём – 10 место

12-13 лет
Колесов Владислав – 1 место
Мардоян Андраник – 2 место
Алексеев Руслан – 3 место
Каменщиков Артём – 4 место
Павлов Михаил – 5 место
Айвазян Карен – 6 место
Гущин Владислав – 7 место
Морев Олег – 8 место
Краснов Артём – 9 место

13 - 16 лет (девушки)
Селиверстова Софья – 1 место
Пронина Наталья – 2 место

14 – 15 лет
Петросян Арсен – 1 место
Гасанов Махмуд – 2 место
Спиридонов Иван – 3 место
Грачев Максим – 4 место
Куликовских Денис – 5 место
Ветров Максим – 6 место
Зиновеев Евгений – 7 место

19 марта 2016г. в нашем клубе прошёл спортивный праздник "Весёлые старты" для спортсменов 4-6 лет.

Поздравляем!!! Поздравляем!!!

С успешным выступлением на «Чемпионате города Москвы» наших спортсменов и тренеров:
Аксененко Ивана – 1 место св. 90кг. Красноярск/Москва
Фесюк Андрея – 3 место св. 80кг. Москва
Сенсея Руденок Ольга Алексеевна, Шепелев Руслан Евгеньевича – Москва
Плясункова Романа Николаевича Крсноярск

«Спортивный праздник «Мама и Я»

В нашем клубе, в преддверие 8-го марта прошел «Спортивный праздник "Мама и Я"

Фотоальбом

Поздравляем!!! Поздравляем!!!
Коллектив «Спортивного клуба «Квадрат» поздравляет прекрасную половину с весенним праздником 8 марта!!!

С нежным праздником весны
Мы Вас сегодня поздравляем
Счастья, мира, теплоты
От души Вам пожелаем,
Самых ярких впечатлений,
Воплощенья всех идей,
И побольше тех мгновений,
От которых жизнь полней!

Внимание!!! Внимание!!!

6-8 марта 2016г. - все тренировки по Киокусинкай Каратэ-до

ОТМЕНЯЮТСЯ!!!

С 9 марта 2016г. все тренировки по расписанию!!!

Внимание!!! Внимание!!!

4 марта 2016г. тренировка в Средней школьной группе №1 пройдёт в 18.00

Поздравляем!!! Поздравляем!!! С «Днём защитника отечества», 23 февраля!!!

Внимание. Тревога!
Мужчины по местам!
Вас будем поздравлять
Этапно, по шагам.
Сначала пожелаем
Здоровья и успеха,
Хороших начинаний,
И радостного смеха.
Заряда боевого,
Готовности во всём,
И неба голубого,
И солнца прямо в дом.

С уважением, коллектив СК «Квадрат».

Уважаемые родители и спортсмены!!!

С 24 февраля 2016г. все тренировки возвращаются в обычный режим.

Понедельник, среда, пятница
16.00 – 17.00
17.00 – 18.00
18.00 – 19.30
19.30 – 21.00

Вторник, четверг
16.00 – 17.00
17.00 – 18.00
18.00 – 19.30

Внимание!!! Внимание!!!

22-23 февраля 2016г. - все тренировки по Киокусинкай Каратэ -до

ОТМЕНЯЮТСЯ!!!

(в связи участием тренерского состава в «Международных соревнованиях 20-21 февраля, и в «Кубке России» 22 февраля)

С 24 февраля 2016г. все тренировки по расписанию!!!

Внимание!!! Внимание!!!

Уважаемые родители и спортсмены!!!

Ката класс с 20 февраля (суббота) переносится на 22 февраля (понедельник) в 12.00

Внимание!!! Внимание!!!

27 февраля 2016г.

в Спортивном центре "Квадрат" пройдёт

«День силы духа»

для спортсменов с 5 лет и старше

Предварительная подача заявок до 23 февраля 2016года.

Внимание!!! Внимание!!!
Уважаемые родители!!!
27января 2016г. в 20.00 – состоится «Информационное родительское собрание» на тему - «Летний отдых в Крыму 2016г.»

Заканчивается запись в «Летний лагерь».

Летняя программа является неотъемлемой частью тренировочного процесса, и влияет на результат Вашего ребенка, если у Вас остались вопросы приходите на собрание.
На собрание будут решаться организационные вопросы по выезду в «Летний лагерь».

Коллектив СК "Квадрат" поздравляет всех С НОВЫМ ГОДОМ!!!

С Новым годом! С новым счастьем!
Смеха, мира и добра!
Пусть обходят все ненастья,
Жизнь одарит вас сполна!
С Новым годом, счастьем новым!
Пусть он будет самым клевым,
Самым щедрым и простым,
Чтоб пришла удача с ним!
Чтобы жили вы богато,
Деньги чтоб гребли лопатой,
Чтоб веселье, шум и смех
Охватили в доме всех.
Чтоб упорства и стремления
Превратились в достижения.
Позитива, волшебства!
Жизнь чтоб песнею была!

Внимание!!! Внимание!!!

В связи с новогодними праздниками тренировки с 4 по 8 января будут проходить по следующему расписанию:
4, 6 и 8 января 2016г.
17.00 – 18.00 – Детская группа №1,2,3 и Младшая группа № 2,3
18.00 – 19.30 – Младшая группа №1 и Средняя группа №1,2
20.00 – 21.30 – Старшая группа

С 11 января 2015г. все тренировки по расписанию!!!

Поздравляем!!! Поздравляем!!!

Сенсея Ольгу Алексеевну с успешной сдачей экзамена на 4 дан!!!

Сборы СК «Квадрат» Киокусинкай Каратэ-до с 25 – 26 декабря 2015г. График тренировок.

25 декабря 2015г.
17.00 – 18.30 – группа №1
19.00 – 20.30 – группа №2
21.00 – 22.30 – старшая группа

26 декабря 2015г.
9.00 – 10.30 – старшая группа
11.00 – 12.30 – группа №1
12.30 – 14.00 – группа №2

26 декабря 2015г. экзамен
18.00 – группа №1 и №2
20.00 – старшая группа

Внимание!!! Внимание!!!

С 25 по 26 декабря 2015г. – все тренировки по Киокусинкай Каратэ–до - ОТМЕНЯЮТСЯ!!!
(в связи с проведением «Традиционных сборов по Киокусинкай каратэ-до»)

28 декабря – Новогодняя тренировка

Внимание!!! Внимание!!! В канун Нового года 28 декабря

в 16.00 пройдёт «Детская Новогодняя тренировка» с участием дедушки мороза для групп Детская дошкольная №1,2,3 и Младшая школьная №1,2,3

в 18.00 «Новогодняя тренировка» для Средней группы №1 и №2

При себе необходимо иметь:
- доги, пояс;
- защиту (для средних групп);
- тапочки;
- новогодний колпачок.

Внимание!!! Уважаемые родители, сообщаем Вам сроки и место проведения «Традиционных сборов по Киокусинкай каратэ-до»

Время проведения: 25-26 декабря 2015 года.

«Спортивный центр «Квадрат»

Предварительная подача заявок: до 15 декабря 2015 года.

Поздравляем!!! Поздравляем!!! Семпая Рустама Алишеровича, с днём рождения!!!

Поздравляем с Днем Рождения,
От души желаем мы
К целям жизненным стремления,
И здоровья для тебя,
Пусть не будет в сердце горя,
Пусть не будет в небе туч,
Пусть прибавится без боя
Денег много-много куч,
Радость чтоб была обильной,
И мечты сбылись быстрей,
Пожелаем любви сильной,
И отзывчивых друзей!

Внимание!!! Внимание!!!

С 3 по 6 декабря 2015г. - все тренировки по Киокусинкай Каратэ -до
ОТМЕНЯЮТСЯ!!!
(в связи с проведением «Традиционных сборов по Киокусинкай каратэ-до»)

С 7 декабря 2015г. - все тренировки по расписанию!!!

Уважаемые родители!
Руководство «Спортивного клуба «КВАДРАТ» сообщает Вам место встречи спортсменов, отъезжающих на
«Традиционные спортивные сборы - 2015».

8 ноября 2015г. состоялось «Первенство клуба "СК Квадрат" среди детей, юношей и девушек по Киокусинкай каратэ – до, ката».

7 ноября 2015г. - прошли "Семинары по ката для воспитанников СК "Квадрат", под руководством тренеров СК «Квадрат».

Внимание!!!

Уважаемые родители, сообщаем Вам сроки и место проведения
«Традиционных сборов по Киокусинкай каратэ-до»
Время проведения: c 3 декабря по 6 декабря 2015 года.

Место проведения: Московская область, Подольский район, спортивная база «Олимпийские Надежды».

Предварительная подача заявок: до 16 ноября 2015 года по телефону.

Оплату за участие в сборах необходимо внести до 22 ноября 2015 года.

Внимание!!!!! Количество мест ограничено!!!

31 октября 2015г. состоялось "Первенство клуба СК "Квадрат" показательные выступления по технике кумитэ Киокусинкай каратэ-до".

Фотоальбом

Внимание!!! Внимание!!!
6 ноября 2015года в 19.30 состоится родительское собрание

для Средней школьной группы №1 на тему:
1. «Зимние традиционные сборы СК «Квадрат»
2. «Летние сборы - 2016г.»

адрес проведение: ул. Паромная д.9 корп.2
Явка всех родителей обязательна!!!

Внимание!!! Внимание!!!

В связи с участием тренерского состава в «Шествии-митинге в честь празднования «Дня народного единства»
тренировки 4 ноября 2015г. – отменяются.
С 5 ноября 2015г. все тренировки по расписанию!!!
Приглашаем всех желающих принять участие!!!

Внимание!!! Внимание!!!

31 октября 2015г. в Спортивном центре "Квадрат" пройдёт
"Первенство клуба "СК Квадрат" среди юношей и девушек по Киокусинкай каратэ – до, кумитэ.

Адрес проведения: ул. Паромная д.9 к.2 Спортивный центр "Квадрат"

Самые маленькие воспитанники клуба, 4-5 лет!!!
Приглашаем всех желающих присоединиться к нам!!!

Внимание!!! Внимание!!!

Уважаемые родители и спортсмены СК «Квадрат» мы учавствуем в 2 турнирах. Просим быть внимательными!!!

24 октября 2015г. – «IV Открытое Первенство по Киокусинкай Каратэ-до среди детей, юношей и юниоров по кумитэ»

Место проведения: ул. Ореховый бульвар д.22 Строительный колледж №30
Сбор спортсменов в 9.00

Наш клуб будут представлять спортсмены:
Кулагин Андрей
Спиридонов Иван
Ветров Максим
Куликовских Денис
Зиновеев Евгений
Гасанов Махмуд
Петросян Арсен
При себе иметь:
- доги, пояс. защита
- свидетельство о рождении (паспорт)
- медицинский страховой полис

Расписку и стартовый взнос – сдать в клуб до дня турнира!!!

 

25 октября 2015г. – «Открытое первенство по Киокусинкай «Московские надежды».

Место проведения: ул.Елецкая д.17. корп.3 ФОК «Русь»
Сбор спортсменов в 8.30

Наш клуб будут представлять спортсмены:
Кулагин Андрей
Мардоян Андраник
Гущин Владислав
Нигулас Роман
Грачев Максим
Куразаева Маргарита
При себе иметь:
- доги, пояс. защита
- свидетельство о рождении
- медицинский страховой полис

Расписку и стартовый взнос – сдать в клуб до дня турнира!!!

Внимание!!! Внимание!!!

В связи с участием «Чемпионате России по Киокусинкай Каратэ –до» с пятницы 2 октября тренировки переносятся на четверг 1 октября
Сенсея Шепелева Руслана Евгеньевича

Младшая школьная группа №1 – 17.00-18.00
Средняя школьная группа №1 – 18.00-19.30

С 5 октября 2015г. все тренировки по расписанию!!!

Внимание! Внимание! Внимание!

Уважаемые родители сообщаем Вам, что всем спортсменам от 7 лет, СК «Квадрат» необходимо пройти медицинский осмотр в ВФД №15

7 или 8 сентября 2015г.

При себе иметь: амбулаторную карту из поликлиники, копия страхового полиса ОМС (с 2 сторон), копию свидетельства о рождении

У всех остальных групп, тренировки начнутся с 2 сентября 2015г. по расписанию, информационные собрания пройдут в рамках тренировочного расписания.

Запись строго по телефону: (495) 517-96-90

Поздравляем!!! Поздравляем!!!
Ждем всех в зале 2 сентября 2015г. согласно утвержденному расписанию!!!

Внимание!!! Уважаемые родители!!!

2 сентября 2015г. в 18.00 состоится информационное родительское собрание для групп
Младшая школьная №1(Средняя №3) и Детская дошкольная №1 (Детская №1)

(занимающихся в прошлом учебном году, вторник и четверг с 17.30 – 18.30 и 18.30 – 20.00 у семпая Канухина Николая Владимировича).

Тренировки в этих группах начнутся с 3 сентября по расписанию.

У всех остальных групп, тренировки начнутся с 2 сентября 2015г. по расписанию, информационные собрания пройдут в рамках тренировочного расписания.

Подробности по телефону: 8(495) 517-96-90

Поздравляем!!! Поздравляем!!! Семпая Руслана Алекберовича, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

С днем рождения поздравляем
И от всей души желаем:
Счастья — море через край,
Любви — ладони подставляй,
Здоровья — чтоб на всё хватило,
Чтоб жизненная была сила!
Всех исполнения желаний
И радостных всегда гуляний,
Подарков самых разных,
Друзей верных, прекрасных!

ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!!
В канун нового учебного года, в августе месяце в нашем "клубе" начнутся втягивающие тренировки.

Первая тренировка состоится в понедельник – 3 августа
18.00 - все детские и средние группы

Далее:
понедельник, среда, четверг – 18.00

Тренировки будут проходить по адресу: ул. Паромная д.9 корп.2 "Спортивный клуб "Квадрат".
При себе иметь:
- доги (кимоно), пояс;
- спортивную форму, кроссовки;
Ждём всех спортсменов в зале!!!

Результаты кю - теста спортсменов СК Квадрат прошедший в Санкт- Петербурге:

Гущин Влад - 9 кю
Грачев Максим- 6 кю
Бондарь Влад- 5 кю
Алексеев Руслан - 5 кю
Поздравляем!!!

Летний спортивный лагерь ДЮСК «Квадрат» Санкт – Петербург. 1-21 июня 2015г.

В рамках сотрудничества СК «Квадрат» с Санкт – Петербургской Федерацией Киокусинкай Каратэ – до был организован спортивный лагерь на берегу Финского залива. Сборы длились 21 день. Ребят ждало серьёзное испытание, но они не ударили в грязь лицом, терпели и боролись с усталостью каждый день, каждую тренировку. А их было не мало. В день, не меньше 6 км бега, не меньше 200-300 отжиманий, подтягиваний, пресса и приседа. Каждый третий день бои. Всего было 16 дней тренировок , где каждый день равен, одной неделе тренировок в городе. С ними работали одни из лучших тренеров федерации сенсэи Е.Ильмов, Д. Курчанин, А. Василевский, Е. Петров. Хочется верить, что поставленные цели были достигнуты , парни окрепли, возмужали, получили неоценимый опыт. Несмотря на сложность сборов все ребята вернулись домой уставшими, но довольными. Спасибо тренерскому составу ДЮСК «Квадрат» за организацию сборов, также хочется выразить благодарность родителям спортсменов, за то что дают возможность общаться своим детям в мире каратэ.

Поздравляем!!! Поздравляем!!! Сенсея Ольгу Алексеевну, С ДНЁМ РОЖДЕНЬЯ!!!

С днем рождения поздравляем,
И в подарок Вам отправляем:
Счастье, радость, удачу, везение,
Море благ и волну восхищения.
Водопад оптимизма стремительный,
Хвост звезды (просто ошеломительный),
Ветер бодрости, россыпь успеха –
Это всё в день такой не помеха.

Поздравляем!!! Поздравляем!!! Сенсея Шепелева Руслана Евгеньевича,
С ДНЁМ РОЖДЕНЬЯ!!!

С днём рождения мы вас поздравляем!
Пусть ваши сбудутся мечты,
Мы в день волшебный пожелаем
Вам счастья, мира и любви;
Забот — поменьше, денег — больше,
Поменьше спутанных дорог,
Желаний сбывчивых побольше
И много-много добрых строк!

ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!!

В летний период, в июне месяце в нашем "клубе" продлятся тренировки.

Первая летняя тренировка состоится в понедельник - 1 июня

18.30 - все детские и средние группы
20.00 - старшая группа

Тренировки будут проходить по адресу: ул. Паромная д.9 корп.2 "Спортивный центр "Квадрат".

Ждём всех спортсменов в зале!!!

«Итоговое тестирование по ОФП спортсменов ДЮСК «Квадрат».

20 мая 2015г. – на спортивной площадке в районе Братеево, состоялось «Итоговое тестирование по ОФП» для спортсменов клуба. В данном мероприятии приняло участие более 120 человек, в возрасте от 4 до 16 лет. Ребята выполняли такие упражнения как: подтягивание, отжимание, бег, прыжки в длину. В конце мероприятия были подведены итоги по ОФП и ребят наградили грамотами. Благодарим за проведение мероприятия тренерский состав ДЮСК «Квадрат», а так же благодарим за поддержку и помощь родителей спортсменов!!!

Фотоальбом

Результаты «Итогового тестирования по общей физической подготовки» спортсменов ДЮСК «Квадрат» Киокусинкай Каратэ-до» 20 мая 2015г.

«Традиционные спортивные сборы ДЮСК «Квадрат» с 15 по 17 мая 2015г.

С 15 по 17 мая 2015года на базе «Спортивного центра «Квадрат» в г. Москве прошли «Традиционные спортивные сборы по Киокусинкай каратэ–до» под руководством бранч – чифа ИКО Руденок Ольги Алексеевны (3 дан) и сенсея Шепелева Руслана Евгеньевича.
Впервые сборы прошли в Москве в родном зале, в которых приняло участие 64 спортсмена, в возрасте от 6 до 16 лет.
Ребят ждало серьёзное испытание, 2 тренировочных дня по 2 тренировки в день.
Участников поделили на 4 группы по их квалификации (кю):
- белые пояса (0-11 кю0;
- оранжевые пояса (10-9 кю);
- синие пояса (8-7 кю)
- желтые пояса (6-5 кю).
Поэтому тренировки были рассчитаны для каждой группы в отдельности, и получились более эффективными, каждому спортсмену уделялось больше внимания. На 2 день, вечерней тренировке ребят ждало серьёзное испытание тест по кумитэ который проводился для допуска к техническому экзамену, все спортсмены с достоинством выдержали поединки хоть и было не легко:
- на 10-9 кю у ребят было 5 беспрерывных боёв;
- на 8-7 кю у ребят было 10 беспрерывных боёв;
- на 6-5 кю у ребят было 15 беспрерывных боёв;
- на 4 кю ребят ждало самое серьёзное испытание 20 беспрерывных боёв.
На 3 день состоялся технический экзамен – кю-тест, хоть и было сложно и тяжело до финишной черты дошли все участники.
Благодарим сенсея Ольгу Руденок, сенсея Руслана Шепелева и семпаев ДЮСК «Квадрат» за проведение «Традиционных спортивных сборов».

Показательные выступления воспитанников клуба на «Дне победы»

9 мая 2015г. - воспитанники ДЮСК "Квадрат" приняли участие с показательными выступлениями в празднование "70-летия Победы в "Великой отечественной войне".

Фотоальбом

Сборы СК «Квадрат» Киокусинкай Каратэ-до с 15 по 17 мая 2015г.

График тренировок.

15 мая

тренировка №1

8.00 – 9.30 – белые пояса (0 -11 кю)
9.30 – 11.00 – оранжевые пояса (10 – 9 кю)
11.00 – 12.30 – синие пояса (8 – 7 кю)
12.30 – 14.00 – желтые пояса (6 – 5 кю)
14.00 – 15.00 – перерыв

тренировка №2

15.00 – 16.30 – белые пояса (0 – 11 кю)
16.30 – 18.00 – оранжевые пояса (10 – 9 кю)
18.00 – 19.30 – синие пояса (8 – 7 кю)
19.30 – 21.00 – желтые пояса (6 – 5 кю)

16 мая

тренировка №1

8.00 – 9.30 – белые пояса (0 -11 кю)
9.30 – 11.00 – оранжевые пояса (10 – 9 кю)
11.00 – 12.30 – синие пояса (8 – 7 кю)
12.30 – 14.00 – желтые пояса (6 – 5 кю)
14.00 – 15.00 – перерыв

тренировка №2

15.00 – 16.30 – белые пояса (0 – 11 кю)
16.30 – 18.00 – оранжевые пояса (10 – 9 кю)
18.00 – 19.30 – синие пояса (8 – 7 кю)
19.30 – 21.00 – желтые пояса (6 – 5 кю)

17 мая - экзамен

Поздравляем!!! Поздравляем!!! С праздником «Днём Победы»!!!

Показательная тренировка ДЮСК «Квадрат»

1 мая 2015г. в районе Братеево на территории ТЦ «Bravo»прошла "Традиционная открытая тренировка спортсменов ДЮСК "Квадрат". Благодарим за поддержку в проведение мероприятия Управу района Братеево, а так же выражаем благодарность всем родителям за присутствие и поддержку спортсменов, несмотря на плохую погоду. Осталось много положительных эмоций и впечатлений!!!

Внимание!!!

Уважаемые родители, сообщаем Вам сроки и место проведения

«Традиционных сборов по Киокусинкай каратэ-до»

Время проведения: c 15 мая по 17 мая 2015 года.

Место проведения: г. Москва ул. Паромная д.9 корп.2 «Спортивный центр «Квадрат»

Предварительная подача заявок: до 11 мая 2015 года.

Оплату за участие в сборах необходимо внести до 13 мая 2015 года.

Внимание!!! Внимание!!!

С 1 по 4 мая 2015г. - все тренировки по Киокусинкай Каратэ-до ОТМЕНЯЮТСЯ!!!

С 5 мая 2015г. все тренировки по расписанию!!!

В средней группе №2 6 и 8 мая тренировки пройдут по следующему расписанию: 19.30-21.00

Внимание!!! Внимание!!!

1 мая 2015 года состоится общая «Показательная тренировка ДЮСК "Квадрат" (для всех групп)
Сбор всех спортсменов в 9.30 по адресу: ул. Паромная д.9 к.2
При себе иметь: доги, пояс, футболку белого цвета, кроссовки, ветровку.

Явка всех спортсменов строго обязательна!!!

Внимание!!! Внимание!!!

18 апреля 2015г. – пройдут общегородские субботники!!!
Приглашаем всех желающих принять участие в помощи уборки нашего района «Братеево».
Сбор: в 9.30
По адресу: ул. Паромная д.9 корп.2.

Приходите, будем рады видеть!!!

Поздравляем!!! Поздравляем!!! Депутата МГД Кирилла Владимировича Щитова с днём рождения!!!

Желаем в день рождения
Отличного настроения,
И радости ощущение
В душе пусть оживет.
Пусть счастье не закончится,
И в жизни пусть все сложится,
И то, о чем лишь грезится,
Скорей произойдет!

Благодарим Вас за поддержку и помощь в развитии нашего клуба!!! ОСУ!!!

Поздравляем!!! Поздравляем!!! Семпая Антона Юрьевича, с днём рождения!!!

Пусть будет чудесным
И радостным праздник,
Досуг - интересным,
Карьера - прекрасной!
Достойной - работа,
А жизнь - гармоничной,
Достаток - большим,
А здоровье - отличным!
Идей перспективных, успеха, везенья!
Пускай ждет удача в делах!
С днем рождения!

Показательные выступления

7 апреля 2015г. спортсмены нашего клуба приняли участие с показательными выступлениями в закрытие "Окружного фестиваля ЮАО "Дети-Спорт-Искусство-Юг и К", посвященного 70-летию Победы в Великой Отечественной войне!" который прошел в ДК "Братеево".

Уважаемые родители! Спортивный клуб «Квадрат» предлагает Вашим детям принять участие в спортивном лагере

Место проведения: Спортивная база «Спартак»
г. Анапа расположенный, на песчаном берегу Черного моря.
Питание: 3-х разовое. Смена 14 дней.

1 - заезд:
8 июня 2015 года - 21 июня 2015 года

II – заезд:
23 (24) июня 2015года – 8 июля 2015 года

III – заезд:
17 июля 20115года – 30 июля 2015 года

Предварительная подача заявок: до 13 апреля 2015 года
Внести предоплату до 26 апреля 2015года
Полная стоимость до 25 мая 2015г.

Внимание!!! Количество путевок ОГРАНИЧЕНО!!!!!!

Внимание!!! Внимание!!!

5 апреля 2015года в 19.00 состоится общее родительское собрание на тему:

«Работа «клуба» в летний период», в том числе «Летний отдых»

адрес проведение: ул. Паромная д.9 корп.2
Явка всех родителей обязательна!!!

Поздравляем!!! Поздравляем!!!
Милых дам с праздником 8 марта!!!

Пусть весны подарки восхищают:
Солнце в небе, первые цветы,
День 8 марта исполняет
Самые заветные мечты!
Радостных улыбок и удачи,
Искренних признаний, нежных слов!
Мир вокруг становится пусть ярче,
Как букет в душе цветёт любовь!
С уважением, коллектив ДЮСК «Квадрата»!!!

Поучаствуем в проекте "Бесмертный полк- Москва", вместе!

Результат кю – теста проходившего 1.02.2015г. на спортивной базе «Олимпийские надежды»:

Внимание!!!

В период с 29 января по 1 февраля 2015 года все тренировки по Киокусинкай Каратэ-до отменяются!!!!

(в связи с проведением «Традиционных сборов по Киокусинкай каратэ-до»)

С 2 февраля 2015г. все тренировки по расписанию!!!

Внимание!!!

В связи с участием тренерского состава в «Традиционных сборах РНФКК» с 15 по 18 января 2015года все тренировки по Киокусинкай Каратэ-до

отменяются !!!!

С 19 января 2015г. все тренировки по расписанию!!!

Поздравляем!!! Поздравляем!!! С НОВЫМ ГОДОМ!!!

Желаем Вам на Новый год
Всех радостей на свете,
Здоровья на сто лет вперед
И Вам, и Вашим детям.
Пусть радость в будущем году
Вам будет чудным даром,
А слезы, скуку и беду
Оставьте лучше в старом.

С новым 2015 годом!!!

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

17 декабря 2014г. прошло награждение Власенко Антона Юрьевича – «Почетной грамотой Московской Городской Думы». Награждение состоялось в Московской Городской Думе.

Отдельные слова благодарности выражаем депутату Щитову Кириллу Владимировичу, за поддержку и помощь в развитии ДЮСК «Квадрат».

Внимание!!! Внимание!!! Внимание!!!

с 1 декабря 2014 года в нашем клубе начинает работать старшая группа (категория 18+), под руководством сенсея Шепелева Руслана Евгеньевича

Расписание занятий: понедельник, среда, пятница 21.00 – 22.30

Адрес проведения тренировок: ул. Паромная д.9 к.2

На первую тренировку при себе иметь:
- спортивную форму (спортивные штаны + футболка);
- сменную обувь;

Всех заинтересовавшихся ждем у нас в зале, ДЮСК «Квадрат».

Поздравляем!!! Поздравляем!!! Семпая Рустама Алишеровича, с днём рождения!!!

Пусть будет чудесным
И радостным праздник,
Досуг - интересным,
Карьера - прекрасной!
Достойной - работа,
А жизнь - гармоничной,
Достаток - большим,
А здоровье - отличным!
Идей перспективных, успеха, везенья!
Пускай ждет удача в делах!
С днём рождения!

Внимание!!! Внимание!!! Внимание!!!

В канун Нового Года 27 декабря пройдёт «Новогодняя тренировка» для средних групп

Внимание!!!

Для участия в «Новогодней тренировке» необходимо оставить заявку администратору клуба и оплатить участие в тренировке до 10 декабря
При себе иметь:
- доги, пояс;
- защиту;
- тапочки

Внимание!!! Внимание!!! Внимание!!!

В канун Нового Года 27 декабря в 12.00 пройдёт «Детская Новогодняя тренировка»

с участием дедушки мороза и снегурочки и праздничными подарками!!!
Адрес проведения: ул. Паромная д.9 корп.2
Внимание!!!
Для участия в «Новогодней тренировке» необходимо оставить заявку администратору клуба и оплатить участие в тренировке до 10 декабря
Сбор: в 11.30
При себе иметь:
- доги, пояс
- тапочки.

Внимание! Внимание! Внимание!

Уважаемые родители сообщаем Вам, что всем спортсменам от 7 лет, ДЮСК «Квадрат» необходимо пройти медицинский осмотр в ВФД №15

27, 28, 29 октября 2014г.

по адресу: ул. Домодедовская д.11 к.2 ВФД №15

При себе иметь: амбулаторную карту из поликлиники,
копия страхового полиса ОМС (с 2 сторон)
копию свидетельства о рождении

Запись по телефону: (495) 517-96-90

© 2007-2017 sk-kvadrat.ru | СК "Квадрат" Киокусинкай Каратэ-до